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坐好一月子,健康一輩子 坐好一月子,健康一輩子
月子期產婦

坐月子介紹

坐月子是指孕婦產后用一個月(順產)或42天(剖腹產)的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之為“月內”,距今已有兩千多年的歷史,為產后必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看,“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

產后禁忌

01

坐月子不能吹風

月子中吹風,可能會導致蕁麻疹,還可能會導致口腔黏膜的出現。

02

月子期間禁忌同房

月子期間是子宮內膜的恢復期,這段時間同房容易引起各種女性疾病。

03

不能吃生冷的食物

產后脾胃功能較差,食用生冷食物容易造成消化不良。

04

產婦忌食辛辣食物

辛辣溫燥之食,使產婦上火,引起口舌生瘡,大便秘結,或痔瘡發作。

月子期間的一些飲食建議
月子四大注意事項

注意衛生洗頭洗澡

由于新陳代謝比較旺盛,會出很多汗,同時還要排惡露,不注意清洗容易引發產褥感染等。

憋尿影響子宮恢復

順產后2-4小時、剖腹產后6-8小時要及時排尿,否則可能出現尿路感染,影響子宮恢復。

注意室內門窗通風

要注意開窗通風,保持空氣清新,覺得很熱的話,還可以開空調,但要不要讓風對著直吹。

產后謹慎大補特補

胃腸道功能較弱,產后一周是不適合進補的,應該以開胃、清淡、易消化的飲食為主。

月子保健 月子保健
如何有效的避免月子病
多休息,適當的運動

多休息,適當的運動

產后需要多休息,加快身體的恢復,同時也需要適當的走動一下,長期臥床會增加子宮脫垂風險等。

多休息,適當的運動

出汗注意防著涼

由于孕婦產后身體新陳代謝加快,導致流汗比較多,這時候需要防止著涼,注意清洗并保持衛生。

多休息,適當的運動

勿過度疲勞、涼水洗澡

月子期間身體很虛,需要保證休息的,否則以后很容易導致難治性失眠、抵抗力下降等等情況的發生。

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